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Dicas Drogamed para sua saúde
Drogamed

A Drogamed se interessa pela saúde de seus clientes e colaboradores. Por isso nos interessamos em abordar assuntos de utilidade para sua saúde e bem estar. Estamos disponibilizando em nosso site o canal Dicas de Saúde, para que você possa conhecer sobre diversos assuntos relacionados a nossa saúde e tirar suas dúvidas, bem como participar usando o nosso Fale Conosco para enviar alguma dica de saúde enriquecendo assim o nosso canal e ajudar a gerar informações de saúde para quem precisar.

Dicas Contra a Osteoporose
 
  • Fazer exercícios com orientação especializada;
  • Alimentação rica em laticínios, peixe, vegetais verdes, legumes, frutas;
  • Evitar excesso de café e refrigerantes à base de Cola.
  • Evitar o fumo, porque o cigarro acelera a perda óssea;
  • Evitar bebidas alcoólicas, o uso excessivo de álcool acelera a perda óssea;
  • Fazer exame de Densitometria Óssea á partir dos 40 anos;
  • Prevenção na menopausa: Conversar com a ginecologista ou especialista em osteoporose sobre a   necessidade do uso de suplementação hormonal, Cálcio e Vitamina D.
Fonte: Sociedade Brasileira de Reumatologia.



Dicas para parar de fumar

  • Procure um médico, ele vai lhe orientar o tratamento mais adequado, dê o 1º passo ;
  • Não ande com muitos cigarros no bolso;
  • Evite tomar cafezinho, comer doces e ficar com as mãos desocupadas;
  • Ao manusear o maço para sacar um cigarro, veja antes a imagem estampada no verso;
  • Tente identificar as situações que levam você a fumar, e a partir daí mude sua rotina;
  • Escove os dentes logo após as refeições;
  • Avise os amigos que você tem intenção de parar de fumar, assim eles poderão ajudá-lo;
  • Evite ficar próximo de pessoas que fumam;
  • Converse com aqueles que pararam de fumar e pergunte como foram superadas as dificuldades;
  • Todas as vezes que você sentir vontade de fumar lembre-se das razões que o levaram a parar;
  • Se a necessidade for forte, recorra a alimentos como frutas, cenoura, balas sem açúcar, ou líquidos, até o ritual do cigarro apagado é permitido;
  • Quando se sentir tenso, procure se distrair fazendo exercícios respiratórios, de relaxamento;
  • Faça outras atividades que lhe tragam prazer;
  • Inicie uma atividade física e faça pequenos passeios;
  • Existem pessoas que param de repente e aquelas que param aos poucos, qualquer caminho é válido, encontre o seu.

Você é mais importante e mais forte do que pensa, acabe com o cigarro!

O Ministério da Saúde Adverte: FUMAR É PREJUDICIAL À SAÚDE.



Cuidando da sua pele no inverno

  • Evite banhos demorados e quentes, porque a pele fica desidratada com muito calor;
  • Bucha e Esponja devem ser evitadas nesta época, pois, ressecam a pele;
  • Usar filtro solar específico para o rosto. Para pele oleosa, use protetor em gel; para pele mista, em protetor gel creme; e, para pele seca, protetor com hidratante.
  • Usar hidratante após o banho com a pele úmida tem um efeito melhor.
  • Beba bastante água e coma frutas e legumes;